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省时省力的健康营养早餐,不用早起孩子爱吃,一上午能量满满

省时省力的健康营养早餐,不用早起孩子爱吃,一上午能量满满

Hello,大家好欢迎来到胖胖的美食厨房,我是爱生活的胖胖。

早餐是一天中最重要的一餐,沉睡了一夜的身体在早晨醒来时,急需要能量的补充。但是又不能吃的过于的油腻。以防增加肠胃的负担。

省时省力的健康营养早餐,不用早起孩子爱吃,一上午能量满满

作为要上学的小朋友来说,早餐是尤为重要的。早上的这一餐要满足一上午的能量需求。一起来看看胖胖厨房的早餐吃什么吧!

健康早餐第五天:胡罗卜蛋饼+豆皮金针菇+紫米糊+苹果,桑葚

省时省力的健康营养早餐,不用早起孩子爱吃,一上午能量满满

今天的早餐胖胖选择了胡萝卜蛋饼来作为主食,蔬菜搭配了豆皮和金针菇,豆皮可以补充蛋白质,金针菇补充纤维素。水果可以补充维生素。

【胡萝卜蛋饼串】

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1胡萝卜半根,鸡蛋2个,面粉150G,水适量,葱适量,香菇4个,肠10小片左右,青椒一个。

2. 把鸡蛋打散,胡罗卜切成小碎丁,然后放入面粉,搅拌成面糊,面糊不要太稀,然后放入葱,盐调味。

3. 锅热后,放入蛋饼,等到挨着锅的那一面凝固之后,翻面。继续烙大概1-2分钟,就可以了。

4. 把香菇放的水中焯熟,然后切成四瓣,青椒也切成小块儿。烙好的蛋饼也切成和蔬菜大小一样的块儿。

5. 按照蛋饼,蔬菜,肠的顺序把它们串起来就可以了。

胖胖把蛋饼串起来,一个是吃的方便,再一个也是为了孩子能够多吃蔬菜,颜色搭配漂亮,孩子会更爱吃蔬菜的。

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另外的蔬菜搭配了豆皮金针菇卷,把金针菇焯熟,豆皮也放到锅中烫一下,然后用豆皮把金针菇卷起来,上面浇上麻酱汁就可以啦!

今天的早餐不费事,每天给孩子做早餐已经成习惯,尽量让孩子吃的健康和营养想必是每个妈妈的愿望。

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以上就是胖胖和您分享的今天的健康早餐了,如果您觉得胖胖还不错就请您点赞,评论和关注胖胖吧。胖胖还会继续和您分享健康早餐的,我们一起努力让孩子吃的更健康和营养!

本文作者:胖胖的美食厨房(今日头条)

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